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Mal de Altitude



Distúrbio causado ao se deslocar para local muito elevado sem que haja uma adaptação adequada aos baixos níveis de oxigênio existente na atmosfera. As manifestações podem variar de leves a graves e depende da suscetibilidade individual.
Em grandes altitudes a concentração de oxigênio é baixa, o que pode levar a uma diminuição da oxigenação sanguínea e o surgimento de alguns sintomas como dor de cabeça, falta de ar, taquicardia, náuseas e vômitos, fadiga e insônia (Mal da Montanha). Em alguns casos, raros, os sintomas podem ser mais graves e surgir edema pulmonar e/ou cerebral.
Praticamente é inevitável algum sintoma aparecer, principalmente acima de 2.900 metros de altitude. Porém, os corpos são diferentes e se aclimatam em tempos e formas diversas. No meu caso, enquanto estive em altitudes superiores a 2.700 m.s.n.m.(Peru, Bolívia e Deserto do Atacama) senti, sempre, falta de ar aos esforços, mas que passava rapidamente com um breve descanso. Nenhum outro sintoma a mais surgiu.
Algumas medidas que são utilizadas para amenizar os sintomas:
  • Evitar o excesso de atividades nos primeiros dias. Fazer caminhadas leves e se sentir muito cansaço e ficar ofegante, pare e descanse, faça tudo devagar. Caso não melhore retorne  ao local onde estiver hospedado.
  • Mudar de altitude aos poucos, fazendo o percurso por terra contribui para a aclimatação.
  • É prudente evitar o fumo, o álcool e comer em demasia.
  • Aumente sua hidratação para 3 a 4 litros de líquidos por dia.
  • O chá de coca serve? Apesar de não haver nada comprovando a eficácia desse chá, é tradição no Peru e Bolívia para combater os efeitos da altitude.  Eu bebi várias vezes, o de muña também. Se foi o responsável para evitar o surgimento dos outros sintomas, eu não sei. Mas não evitou a falta de ar, apesar de não ter tido maiores consequências. Também é indicado mascar as folhas da coca. Fazia isso ao terminar de beber o chá. Há a opção de bombons e balas a base da coca, as quais recorri  algumas vezes.


Atenção: Alguns países proíbem o uso da folha de coca, mesmo que seja para um inofensivo chá.
  • Na viagem ao Peru e Bolívia para aliviar os sintomas també utilizei o soroche pill, um comprimido que é de uso comum e vendem livremente nas farmácias. A eficácia aqui também não foi comprovada.

  • Caso tenha algum problema prévio pulmonar ou cardiovascular, consulte um médico antes de viajar para altas altitudes.
  • Algumas vezes senti necessidade de oxigênio e utilizei um armazenado em vasilhame portátil, que há nas farmácias.


Atenção: Se surgirem alguns desses sintomas, procure assistência médica imediatamente!
– Tosse, com expectoração espumosa ou com sangue
– Falta de ar mesmo em repouso
– Perda de coordenação na fala ou motora
– Alterações visuais
– Excesso de fadiga, sonolência
– Alucinações

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